Una tazza di tè può anche portare alcuni potenziali benefici per la salute e può anche sostenere i tuoi sforzi per perdere peso. Questa bevanda è una grande aggiunta ad una dieta sana e alla routine di fitness.
Abbassare i livelli di grelina
Uno studio di nutrizione clinica ha scoperto che l’estratto di tè verde può portare alla perdita di peso e persino alla riduzione del girovita nelle donne dopo 12 settimane. Ciò potrebbe essere dovuto al fatto che l’estratto di tè verde abbassa significativamente i livelli di grelina nel corpo, che è un ormone intestinale.
Il tè nero e la caffeina
Il tè nero può aiutare la perdita di peso; questo avviene principalmente per l’elevato contenuto di caffeina che contiene. La caffeina dona energia all’organismo e questo si trasforma in forze per poter praticare esercizio fisico, fondamentale per mantenere il deficit calorico. Consumare meno calorie di quelle che si bruciano è determinante per la perdita di peso.
Ad ognuno la propria tisana
Ci sono molti tipi di tisane, dalla menta piperita alla camomilla, ma ognuno dovrà cercare la propria tisana miracolosa per dimagrire. Una bevanda calda di certo non farà sparire il grasso della pancia, ma ad esempio una tisana allo zenzerocontiene il gingerolo composto, che è ottimo per gonfiore e gas. Ha anche proprietà antinfiammatorie che possono calmare il tratto gastrointestinale. Suggerimento: miele e limone si abbinano bene allo zenzero per un sapore extra-rilassante.
Il matcha
Il matcha è un tè verde giapponese venduto in polvere. Contiene più antiossidanti di altri tipi di tè perché le piante di tè sono coltivate all’ombra, secondo uno studio sulla rivista scientifica Foods. Bere una tazza di tè matcha al giorno, poi 30 minuti prima dell’esercizio può aumentare l’ossidazione dei grassi, o la velocità con cui il tuo corpo brucia i grassi, mostra la ricerca sull’International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism. Si noti che il matcha contiene un’elevata quantità di caffeina, quindi evita di berlo la sera.
Liberamente tratto e tradotto da https://www.womenshealthmag.com/health/g39286008/best-teas-for-weight-loss/
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