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I 4 migliori esercizi per la balbuzie: ecco quali sono

admin14 Dicembre 2022

Questi sono gli esercizi per la balbuzie più utili. Alcuni di essi sono esercizi di linguaggio, altri di rilassamento. Vediamoli insieme.

Spezzare la tensione

I disturbi del linguaggio causano tensione nel nostro corpo. E la tensione nel nostro corpo causa impedimenti nel parlare, e questo diventa un ciclo senza fine. Se siete tesi, balbetterete. Va bene essere un po’ ansiosi o eccitati di parlare, ma non vogliamo che il nostro corpo sia coperto e trattenuto da questa tensione. Vogliamo spezzarla fisicamente, a livello fisico. Come possiamo farlo? Primo, la danza. Quando ballate, rompete letteralmente quella scatola di tensione che vi ricopre, che vi tiene e vi preme addosso. Poi, immaginate di muovere un oggetto molto duro, come un pianoforte vecchio stile; dovete fare un vero sforzo fisico per muoverlo. Questi esercizi mentali vi saranno di grande aiuto.

Voce e respirazione

È più o meno la stessa cosa della tensione. I nostri difetti di pronuncia fanno sì che la nostra voce sia molto bassa e provenga dalla parte superiore delle corde vocali, mentre la nostra respirazione si interrompe con blocchi e ripetizioni. Questo facilita i disturbi del linguaggio creando un ciclo infinito, quindi vogliamo fare qualcosa anche per questo. Quello che possiamo fare è cantare e leggere ad alta voce utilizzando la parte inferiore del torace anziché quella superiore. Anche la respirazione del ventre è un’ottima pratica. In generale sono tutti esercizi balbuzienti gratis e facilmente eseguibili in casa. 

Articolazione

Si tratta di due cose. Primo, preparare il nostro meccanismo di parola e i muscoli della bocca per parlare. Può sembrare buffo o stupido, ma di solito faccio ogni sorta di manipolazione con la bocca per sentirmi a mio agio, per sentire che la apro quando parlo. Questa è la prima cosa. In secondo luogo, mentre parliamo spesso non apriamo abbastanza la bocca perché, ancora una volta, è coperta dalla tensione. Facendo esercizi di articolazione prima di parlare e articolando mentre parliamo, rompiamo questa tensione. 

Rilassamento

Ci sono molti esercizi per la balbuzie per rilassarsi prima di parlare, e questo è molto importante. Ma la cosa più importante è il modo in cui combiniamo il parlare con il rilassamento. Dopo aver pronunciato una frase, non dobbiamo accumulare tensione, non dobbiamo diventare tesi. Come si fa? Il modo più efficace per rilassare un muscolo è metterlo in tensione e poi rilassarlo. Quindi raccogliamo la tensione e poi ci rilassiamo, e poi aggiungiamo la pronuncia di un suono in questa espirazione e poi la pronuncia di una parola e poi la pronuncia di una frase.

Liberamente tratto e tradotto da https://www.freefromstutter.com